Symptome einer Panikattacke

Was sind die Symptome einer Panikattacke?

Wenn Sie hasse fliegen, ich wette, eines der Dinge, die Sie am meisten fürchten, ist eine Panikattacke. Oder dass man sich Gedanken könnte nur um die Ecke.

Ich weiß wie du dich fühlst.Immerhin, es war eine Reihe von Mid-Air Panikattacken, die mich gezwungen, fliegen zu beenden. Und was hielt mich seit fast drei Jahren geerdet.

Also, was macht eine Panikattacke ein Gefühl?

Auf den Punkt gebracht, du bist von Terror Panikattacken Symptome, Ursachen und mehr überwältigt. Und die Überzeugung, dass Katastrophe droht.

In einer Angelegenheit von Sekunden, bist du durch Symptome verschlungen, die einschließen:

  • Ein Gefühl der Unwirklichkeit.
  • Ein Gefühl, das du bist zu verrückt zu gehen.
  • Ein Gefühl, das du bist über die Kontrolle zu verlieren.
  • Schwindel
  • Ein Herzklopfen.
  • Schmerzen in der Brust (die als Herzinfarkt interpretiert oft falsch sind – Panikattacken verursachen keinen Herzinfarkt).
  • Kurzatmigkeit.
  • Schwitzen.
  • Zittern.

Um alles noch schlimmer machen, oft ein Angriff scheint aus dem Nichts zu kommen wie da – ein Erlebnis, das in sich selbst erschreckend ist.

Noch schlimmer ist, wenn ein Angriff beginnt, gibt es meist ein Teufelskreis der Angst. Warum?

Weil Ihre panische Geist der Angriff des schrecklichen Symptome als Beweis liest, dass etwas Schreckliches ist bei der Hand. Und dann reagiert, indem sie mehr in Panik zu geraten.

Angst vor der Angst

Es versteht sich, dass, wenn Sie eine Panikattacke in der Vergangenheit gehabt haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie in Angst leben eine andere zu haben. Mit anderen Worten, dass Sie eine Angst vor der Angst entwickelt haben.

Da bin ich mir sicher, dass Sie wissen, dass die Art und Weise denken, steigert Ihre Chance einen weiteren Angriff zu haben.

Öffentliche Demütigung

Dummerweise nicht die Probleme dort zu stoppen. Wenn Sie vor einer Panikattacke gehabt haben, können Sie auch, dass die in Panik geratenen Sorge werden Sie seltsam zu verhalten. Und das Home andere Menschen bemerken.

Mit anderen Worten, dass Sie öffentlich gedemütigt werde.

Zum Beispiel kann Sorgen Sie in Panik, dass Sie bitten, das Flugzeug zu sein abzulassen, nachdem die Türen geschlossen haben.

Oder, dass Sie vielleicht in der Kabine Kreischen laufen. Oder dass Sie möglicherweise die Kontrolle über Ihre Körperfunktionen verlieren.

Die guten Nachrichten

Auf der positiven Seite, Panikattacken keine körperliche Schäden verursachen.

Und sie halten nicht auf unbestimmte Zeit. In der Tat, gehen sie in der Regel für etwa 5-20 Minuten. Oft weniger.

Ihre Ansichten

Was ist Ihre Erfahrung von Panikattacken? Haben sie betroffen Ihre Fähigkeit zu fliegen? Lassen Sie etwas in den Kommentaren.

Dies ist der erste Teil einer Serie von Beiträgen über Panikattacken.

Ex zurück

Wie jeder, der gesehen hat , Freunde kennt, die eine Pause von Ihrer Beziehung kann chaotisch sein. Sie sind unsicher über Ihre Zukunft, wird die Frage der Treue verschwommen Ex zurück und Ihre Beziehung ist in diesem trüben Zustand zwischen zusammen und aufgebrochen. Aber könnte es wert sein? Rachel und Ross haben am Ende zusammen am Ende, nachdem alle.

Nach Holly Parker, Ph.D., einem Psychotherapeuten und einem Harvard – Dozent an der Psychologie der engen Beziehungen, hat es tatsächlich einige der Forschung zu diesem Thema. Das Essen zum Mitnehmen?”Der Löwenanteil der Paare , die nie wieder zusammen zu trennen, und eine Zahl derer , die wieder zusammen tun wird , um den Abstand nicht gehen”, sagt sie. Eine Studie ergab , dass nur 10 Prozent der Paare , diezusammen leben , wieder zu vereinen nach Trennung, und nur 33 Prozent derjenigen , die zusammen Ex zurück bleiben ,wieder zueinander. Interessanterweise Frauen , die besser ausgebildet sind , sind weniger wahrscheinlich ,zusammen mit einem Partner , um wieder sie getrennt haben.

Forschung hat sich auch gezeigt , dass Paare weniger stabil und befriedigende Beziehungen zu haben , neigen dazu , nach Trennung und wieder zusammen. “Selbst die wenigen unter , die eine Pause nehmen und wieder zusammen für immer, es ist nicht immer der Fall , dass sie tief wollen , zusammen zu sein und werden mit der Pause ihre Bindung zu reparieren” , sagte Parker. “Einige Paare wieder zusammen nicht aus Liebe , sondern weil sie entscheidende Barrieren konfrontiert sind , um dauerhaft zu verlassen.”

“Eine Pause” kann ein Weg sein, Beziehungen langsam zu brechen, erklärt sie. Es ermöglicht Ihnen, Aufbrechen zu vermeiden, wenn Sie wissen, dass das, was das Ex zurück Beste sind aber auch angebracht, weiter zu gehen und wollen nicht mit dem Herzschmerz zu behandeln.

Eine Pause kann auch ein leicht heraus, wenn Sie Probleme haben und nicht das Gefühl, wie sie Adressierung.Aus diesem Grund kann in Ihnen und Ihrem Partner die Fähigkeit, zusammen zu bleiben durch Härten in einer Beziehung und das Vertrauen untergraben, Ihr Vertrauen zu einer Pause zurückgreifen. “Beziehungen und Partner am besten sind, wenn sie festen Boden haben zu stehen, wenn sie Ex zurück wissen, dass sie einander gewidmet sind und bereit sind, Herausforderungen als Team zu bewältigen”, sagt Parker.

Doch nach Dating-Coach Lori Salkin, gibt es eine Situation, wenn eine Pause nützlich ist: Wenn es ist nichts falsch mit der Beziehung selbst, aber das Timing ist schlecht. “Ihr perfektes Match zu finden, ist so viel wie die, wie es ist, wenn”, erklärt sie. “Breaks kann sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, wann ist.” Zum Beispiel wissen ein Paar, das sie mit gearbeitet nicht, wenn sie in der Lage sein würde leben in der gleichen Stelle fortzusetzen, und eine Pause war hilfreich, während die Entscheidung in der Luft war. Ein weiterer Kunde von ihr, aber dachte, dass sie nur einige Zeit benötigt, um ihr Leben zusammen zu bekommen, sondern tatsächlich in der Pause erkannte, dass sie nicht in der Beziehung zuversichtlich fühlte. Wenn Ihr Wunsch nach einer Pause ergibt sich aus negativen Gefühle über die andere Person oder die Beziehung, Salkin sagt, wird es nicht funktionieren.

Parker gibt auch zu, dass es der seltene Fall, wenn jemand wirklich braucht einige Zeit auf sich selbst zu arbeiten oder auf die Beziehung zu reflektieren, und das Paar kommt aus stärker nach der Pause. Potenzielle Break-Nehmer müssen nur sich selbst fragen, ob sie es wirklich brauchen oder ob sie nur eine Trennung zu verschieben. Darüber hinaus schlägt fragen Parker selbst, ob Sie und Ihr Partner könnten die Herausforderungen Ihnen zusammen zu tun haben.

Sicher, unter Umständen kann eine Pause arbeiten. Aber insgesamt, sagte Parker, “die Zahl der Paare, die mit der Absicht, trennen sich von Besserung und ihre Beziehung, die aus der Liebe wieder zu vereinen, und die zusammen bleiben dauerhaft mit einer stärkeren Bindung recht klein ist.”

 

Liebesthemen

Während ihres Job als Kundendienstmitarbeiter, Roxanne liebt * , anderen zu helfen. Aber in der Nacht, sie hilft den Menschen auf eine andere Weise: als professioneller Schmuser.

Yup, das ist richtig: Roxanne Teil einer Agentur zu kuscheln gewidmet ist. Die Firma heißt Cuddlist , und es besteht ausschließlich aus Leuten wie Roxanne , die mit Menschen gegen Geld kuscheln.

Um zu werden “Cuddlist,” haben Sie eine zu unterziehen Online – Schulung , die Sie über Touch lehrt, Zustimmung und Grenzen. Es gibt strenge Regeln für Cuddlists und Kunden Verhalten, einschließlich , dass nichts Sexuelles passieren kann, obwohl Roxanne hat sie nie gebraucht zu erzwingen. Insgesamt sie sagt , sie hatte eine tolle Erfahrung ist. Hier ist , was sie über das Sein ein professioneller Schmuser zu sagen hatte und warum sie glaubt , Kuscheln ist so wichtig.

Wie sind Sie in die professionelle Kuscheln bekommen?

Nach [mein Ex-Mann und ich getrennt], begann ich für diese Art von Intimität zu suchen , die ich vermisst hatte, und ich beschlossen , dass ich versuchen würde , eine Kuschelparty , weil ich Liebkosungen genießen. Ich fing an zu gehen Parteien zu kuscheln, und ich habe viele nette Leute und hatten eine schöne Zeit. Dann traf ich [Cuddlist Mitbegründerin Adam Lippin] bei einer der Parteien, und er sagte mir , dass er zum Kuscheln sein eigenes Geschäft zu starten. Er bat mich , zu kommen, und ich dachte , es war eine großartige Idee.

Was gefällt Ihnen daran?

Ich genieße die Menschen in der Kuschel Gemeinschaft. Sie sind sehr aufgeschlossen und sehr zu akzeptieren und zu lieben, und so genieße ich gerade um Leute zu sein, die so sind wie ich. Ich habe jemand die Nähe ohne Tauschsystem, das wir haben in der Regel, wo Sie etwas für mich tun, und ich etwas für Sie tun, ob es für Sex kuscheln oder es führt zu etwas anderes auf. Was wir genießen ist nur, dass die Zeit zusammen, und es gibt nichts mehr, die gefragt wird. Es ist wirklich schön, diese Art von Freude in dir zu fühlen. Sie erhalten diesen Ansturm von Endorphinen und Oxytocin und nicht das Gefühl, wie es ist etwas anderes, Sie tun sollten.

Was sind Ihre Kunden wie?

Da es sich um eine nicht-sexuelle Praxis ist, sind wir zu kuscheln Menschen aller Geschlechter offen, weil es etwas ist, das Menschen aller Geschlechter in ihrem Leben brauchen. Doch bisher haben meine Kunden gewesen männlich. Manche Menschen tun es für Wellness-kümmert sich um sich selbst und ihren Körper und ihren Geist-und Kuscheln gibt ihnen ein wenig Andrang von Endorphinen. Es hilft, ihre Verdauung und hilft Depressionen lindern. Einige wollen nicht, einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, mit ihnen zu kuscheln, weil die Gesellschaft denkt Kuscheln ein Mittel zum Zweck ist, so dass sie nicht wollen, wie das zu erreichen. Manche Menschen fühlen sich umständlich im Allgemeinen und fühlen sich nicht akzeptiert, und sie erreichen, um mich Art von dort zu sein für sie und dass die Akzeptanz zu geben. Ich … akzeptieren sie für, wer sie sind und für alle ihre Behinderungen, geistig und körperlich.

Haben eine Menge von ihnen Behinderungen?

Einige von ihnen tun. Einige Leute könnten in einem Rollstuhl. Die Menschen sind der Behinderung in irgendeiner Weise Angst. Manche Leute sind nicht sehr gut in sozialen Interaktionen. Sie haben soziale Angst, so dass sie nicht auf die Szene Ausgehen. Einige Leute haben Angst. Einige Leute vielleicht Geschlechtsidentität Probleme haben. Einige sind sehr behindert. Sie haben Angst, in die Welt zu gehen und sagen: “Das ist das, was ich bin und mich nicht auf dieser Grundlage beurteilen. Richte mich als Person.” So haben viele der Kunden etwas, das sie brauchen, um herauszufinden, durch Kuscheln. Manche brauchen nur, dass die Zeit, und sie kommen wieder Monate später nur einen extra Schuss zu bekommen, einen Ausbruch von Glück, ein Platzen einer Anleihe mit jemand.

Gibt es eine Kuscheln Erfahrung, die Sie gehabt haben, die als besonders tief sticht?

Ich habe eine dieser Client haben. Er wollte für Wellness zu kuscheln, weil er in der Gesundheit sehr viel war.Er war auf sich geistig und emotional zu arbeiten, und er wollte Art zum Kuscheln zu sich selbst, in der Welt ausrichten, ihn in der Gegenwart zu setzen, und die Art der mit Einheit und mit geistig zu bekommen. Er wollte einfach nur zu berühren, sich lebendig zu fühlen und wunderbar fühlen. Er war nicht eine unattraktive Person.Die Menschen glauben, dass jemand, der eine Cuddlist ist unattraktiv oder einfach nur ein Verlierer will, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Diese Menschen sind sehr erfolgreich, sehr schön oder schön, aber sie wollen einen Schmuser zu haben. Sie wollen mit jemandem zu kuscheln und nichts erwarten. Manche Leute sind einfach die nurturers für jede einzelne Person, aber sie brauchen etwas zu fühlen, gut, und sie wollen einfach nur, dass die Zeit zu nehmen. Manche Leute verstehen nicht, dass. Es fühlte sich wirklich toll für uns beide, weil in dieser Zeit in diesem Raum, wir einen Moment geteilt. Kuscheln hat dieses Bindungselement. Es produziert alle Hormone für die Verklebung, so dass es das Vertrauen in dieser Zeit. Wir teilten eine Zeit und einen Raum und zu genießen, was jetzt war, einander und unsere Gefühle zu genießen.

Glauben Sie, wir die Bedeutung der Kuscheln unterschätzen?

Ich denke, dass eine Menge Leute tun. Kuscheln ist der beste Teil eines intimen Aktion. Manche Menschen leben in einer kalten Umgebung. Sie leben mit Menschen, die das nicht bekommen, die Vorurteile haben. Sie können sich nicht drehen, nur um jemanden und sagen: “Gib mir eine Umarmung.” Manche Menschen können das nicht tun.

Die Menschen wollen nicht nur berührt zu werden. Sie wollen statt. Sie wollen eingehüllt werden. Berühren ist eine Sache, aber wird gekuschelt ein anderer ist.

 

Ex zurück

Mein Freund Joe kürzlich zugegeben, dass er eifriger ein Vater als ein Mann zu werden. Er würde gerne jemanden heiraten, wenn das richtige Spiel Ex zurück zusammen kommt, aber in diesen Tagen, er ist ein wenig mehr auf seine Erziehung Ziele.

Dieses Gefühl ist nicht völlig überraschend. Ehe Raten sinken und eine wachsende Zahl von Männern und Frauen fühlen, es gibt keinen Grund zur Eile, um sich niederzulassen, bis sie jemanden treffen, der ihr bereits erfülltes Leben verbessert. Aber sie wollen nicht “zu alt”, um Ex zurück ihre eigenen biologischen Kinder zu haben oder um Kleinkinder zu jagen.

Derrick, der vor ein paar Jahren langfristige Beziehung stieg aus einer sagt: “So viele meiner Freundinnen, die um die 40 sind entscheiden Babys auf ihren eigenen zu Ex zurück Strategie – tolle Tipps haben. Immer mehr denke ich, wenn es möglich wäre (oder praktische ) für mich ein Baby auf meinem eigenen zu haben. Es ist weniger häufig, aber warum nicht? ”

Cody, der vor kurzem mit seiner Freundin zerbrach, begann das Baby Juckreiz zu bekommen nach der Zeit mit seinen Neffen zu verbringen, die er als “unglaublich Ex zurück winzig kleine Menschen” beschreibt, die sein Leben verändert haben. Vor diesem Zusammenhang war auf seinem Verstand nicht zu viel, ein Vater zu sein. Ein Grund, warum er denkt über einen Vater, in naher Zukunft zu werden, ist so, dass sein eigener Vater kann einbezogen werden. Er sagt: “Ich denke oft darüber. Tatsächlich teilweise, wenn Ex zurück ich Zeit mit meinem eigenen Vater verbringen, und darüber nachdenken, was ein geiles Großvater er ist, und wie ich lieben würde, ihn dort (zu treffen sein zu haben und einen Einfluss auf ) meine eigenen Kinder …. ”

Wie Derrick älter wird, fühlt er die Abwesenheit der Familie hat er sich immer vorgestellt. Er gibt zu: “Manchmal denke ich, dass psychologisch, es für einen Mann hart ist, wenn es zu warten, kommt, Kinder zu haben. Frauen wissen, dass es einige biologische Punkt ist, wo sie nicht in der Lage, Kinder zu haben. Da die Menschen keinen bestimmten Zeitrahmen haben, es gibt immer Hoffnung. Aber ich fürchte, dass ich eines Tages 70 Jahre alt sein werden, und es wird zu spät sein, andere Optionen zu verfolgen. ”

John Zhang, MD, Ph.D., Ärztlicher Direktor an New Hope Fertility Center in New York City, sagt, es ist wahr, dass die Menschen ihre eigenen biologischen Kinder haben können, auch wenn sie älter werden. “Eine Samenmenge des Menschen mit zunehmendem Alter abnehmen können, aber die Qualität der Spermien tatsächlich erhöht”, sagt Zhang. (Obwohl die Qualität der Frauen Ex zurück Eier mit der Zeit abnehmen. Sein Glück uns!)

Trotz dieser, gibt es einige Studien, dass eine Erhöhung der genetischen Erkrankungen, wie Autismus oder Schizophrenie, häufiger bei Nachkommen mit Menschen Alterung Spermien produziert wird. Darüber hinaus kann die Beweglichkeit der Spermien nach unten bei Männern wie diese Seite verlangsamt werden über 40.

Letztendlich sind jedoch die Fruchtbarkeit Ärzte im Einvernehmen nicht auf die Forschung darüber, ob die Menschen nicht wirklich eine biologische Uhr haben und wenn eine 40-jährige Mann muss wirklich über seine Fruchtbarkeit aus physiologischer Sicht zur Beunruhigung.

Yaakov Bentov, MD, ein Fruchtbarkeitsexperte bei TCART Fertility Partners in Toronto, sagt die tatsächlichen Auswirkungen eines Mannes Alterung Spermien erfolgt bei … warten Sie … 70 Jahre alt . Bentov erklärt , dass der Grund für das Ungleichgewicht bei männlichen und weiblichen Fruchtbarkeit wahrscheinlich ist , weil Frauen waren einst die Betreuer ihrer Nachkommen, während Ex zurück da die Männer auf der Jagd waren. Da die Männer nicht in der Kindererziehung beteiligt waren, war ihre Fruchtbarkeit Fähigkeit nicht wirklich ein Faktor.

Klar, das ist nicht die Norm heute. Und nach dem Pew Research Center, Mütter ‘und Väter “Rollen in der modernen amerikanischen Familien zu überlappen, haben begonnen. Pew heißt es: “Da der Anteil von Gütern mit doppeltem Einkommen Haushalte gestiegen ist, haben sich die Rollen von Müttern und Vätern zu konvergieren begonnen.”

Ebenso wie eine Reihe von Frauen haben erkannt, Männer sind nicht notwendig für sie erfolgreich, um Kinder zu erhöhen, haben einige Männer auf dem gleichen Schluss gekommen. Vielleicht ist es dann, ist die männliche Fruchtbarkeit Uhr weniger über männliche Biologie und mehr über ein wachsendes Verlangen nach ein paar Männer, ein Vermächtnis zu verlassen und Ex zurück in das Leben ihrer Kinder einbezogen werden, während sie noch Energie, um sie zu erhöhen haben.

Derrick gibt zu: “Ich wollte schon immer die” perfekte “familien ein, die mit einer Frau beginnt und wo wir Kinder zusammen haben. Als ich älter werde, merke ich, der traditionelle Ansatz nicht in meiner Zukunft sein kann.”

Er ist nicht allein. Da wir die Definitionen von sich weiterentwickeln, was Liebe und eine moderne Familie aussieht, können mehr Menschen betrachten parenting verfolgen, ob sie in einer Partnerschaft sind.